ヘルシー料理教室リポートReport
ゴーヤとツナのふじっ子煮和え
材料
（5人分）
| 材料 | 分量 |
|---|---|
ふじっ子煮 ごま昆布 |
30g |
ゴーヤ |
1本(正味200g) |
塩 |
小さじ1/2 |
ツナ(缶詰) |
1缶(70g) |
マヨネーズ |
小さじ2(10g) |
作り方
ゴーヤは、半分に切り、種とワタをスプーンで取り除く。薄切りにして塩をふり、しんなりしたら、水洗いして水けをしっかりと絞る。
(1)、汁けをきったツナ、ふじっ子煮 ごま昆布、マヨネーズで和える。