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「<strong>ひじき</strong>豆とツナの混ぜごはん」献立 │ ハピネスレシピ | フジッコ株式会社
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「ひじき豆とツナの混ぜごはん」　献立

「ひじき豆とツナの混ぜごはん」献立

総菜のアレンジやカット野菜をフル活用

食材の工夫で手間をかけずにたんぱく質がとれる献立が簡単に！

献立

主　菜：
ひじき豆とツナの混ぜごはん
副　菜：
里いもときのこのさっと煮
副　菜：
卵の味噌汁
主　食：
めし
エネルギー
631kcal / 人
たんぱく質
25.6g / 人

※栄養価表示はレシピ作成時に算出したものです。

キーワード：
「簡単・時短」
主菜　ひじき豆とツナの混ぜごはん

ひじき豆とツナの混ぜごはん

エネルギー
428kcal / 人
たんぱく質
12.4g / 人

※栄養価表示はレシピ作成時に算出したものです。

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里いもときのこのさっと煮

里いもときのこのさっと煮

エネルギー
123kcal / 人
たんぱく質
7.0g / 人

※栄養価表示はレシピ作成時に算出したものです。

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卵の味噌汁

卵の味噌汁

エネルギー
80kcal / 人
たんぱく質
6.2g / 人

※栄養価表示はレシピ作成時に算出したものです。

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