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黒豆のグリーン<strong>サラダ</strong>|愛情レシピ|フジッコ株式会社

黒豆のグリーンサラダ

whatshot エネルギー

100kcal (1人分換算)

timer 調理時間

10分

※栄養価表示はレシピ作成時に算出したものです。

蒸し豆を使った「たんぱくアレンジメニュー」!たんぱく質が6g(1人分換算)とれます♪

ヘルシーポイント 植物性たんぱく質,食物繊維,イソフラボン

材料

2人分

材料 分量

蒸し黒豆

1/2袋

サラダチキン

30g

トマト(小)

1/2個

きゅうり

10g

ベビーリーフ

30g

フレンチドレッシング

大さじ2

作り方

  1. サラダチキンはほぐす、トマトはくし形に切り、きゅうりは薄い輪切りにする。

  2. ボウルに「蒸し黒豆」・ベビーリーフ・(1)を入れよく和える。

  3. 器に(2)を盛り付け、フレンチドレッシングをかける。

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