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ささみのとろろ昆布揚げ|愛情レシピ|フジッコ株式会社

ささみのとろろ昆布揚げ

whatshot エネルギー

192kcal
(1人分換算)

timer 調理時間

15分

※栄養価表示はレシピ作成時に算出したものです。

とろろ昆布の意外な使いみち。
なんと…ヘルシーな揚げ衣になります。

ヘルシーポイント 食物繊維,カルシウム
ここがポイント

酒を軽く拭いてとろろ昆布をしっかりまぶすので、下味なしでもおいしくいただけます。

レシピカテゴリー

材料

4人分

材料 分量

純とろ

20g

鶏ささみ

160g(4本)

大さじ1

サラダ

適量

作り方

  1. 鶏ささみは筋を取り、厚みのある所は縦に切り目を入れて、熱が通りやすいようにし、酒をふりかけてしばらく置く。

  2. 「純とろ」は細かくほぐす。

  3. (1)をキッチンペーパーで軽く拭き、(2)を表面にしっかりまぶして中温の油で揚げる。

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