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調理法

timer 調理時間	15分

食物繊維たっぷり！
食べごたえ抜群レシピ

ヘルシーポイント	食物繊維

レシピカテゴリー

2人分

鶏もも肉は一口大に切り、ポリ袋にAと一緒に入れよく揉み込み、5分以上漬け込む。さつまいもは洗って乱切りにし、耐熱容器に入れてラップをし電子レンジ(600w)で4分加熱する。
鶏もも肉に片栗粉をまぶす。フライパンにサラダ油を熱し、鶏もも肉を皮面から焼いて蓋をし、両面3分ずつ焼く。さつまいもを入れ焼き目がつくように炒め、「おまめさん　豆小鉢　きんとき」を汁気を切って加え、Bも加えてよく絡める。器に盛り、パセリをふる。